睡眠質(zhì)量差、多夢易醒、白天乏力、對事物不感興趣、有悲觀現(xiàn)象，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、抑郁癥等。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠和情緒。可通過適當(dāng)?shù)倪\動、休閑活動來緩解，如散步、瑜伽。 2.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備等會干擾睡眠。建議保持規(guī)律作息，睡前避免看手機。 3.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠和情緒問題。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能異常等，會影響機體代謝和神經(jīng)功能。需進行相關(guān)檢查，明確診斷后對癥治療。 5.抑郁癥：嚴(yán)重的情緒問題可能是抑郁癥的表現(xiàn)。常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 長期存在這些癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。如癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

失眠與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,口服七葉神安片腦靈素等，白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.