腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要由于腰椎間盤退變、損傷等引起。對于病程較長的患者，保守治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、運動康復等。 1.臥床休息：患者應盡量保證充足的臥床時間，減輕腰部壓力，緩解神經根受壓。 2.物理治療：如熱敷、牽引等，有助于改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗等緩解肌肉痙攣；神經營養藥物如甲鈷胺等促進神經修復。 4.中醫治療：包括中藥調理、針灸、推拿按摩等，通過疏通經絡、調和氣血來緩解癥狀。 5.運動康復：在癥狀緩解后，可進行適度的腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩定。 腰間盤突出的保守治療需要綜合多種方法，患者應在醫生的指導下選擇適合自己的治療方案，并注意日常生活中的腰部保護，避免長時間彎腰、久坐等不良姿勢。

腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵（科技部主管《大眾科技報》2010年1月22日作者：吳華）腰椎間盤突出，是當代社會的常見病和多發病，而且日趨年輕化，嚴重影響患者的工作和生活。姿勢性問題是病因腰椎間盤突出的原因，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。既然姿勢性問題是病因，那么無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療后的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標志。這都是科學界的共識，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢的核心和原則。倒走效果好腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，從而矯正姿勢。同時，也就容易解釋，為什么高跟鞋會導致和加重腰痛癥狀，因為它的作用是強制人體重心前移。從人體力學角度講，鞋對于人，就相當于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此。所以，大夫們都會告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。中跟鞋有害無益　在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間，是中高跟鞋，二者是無法分隔的過渡關系，任何高度的鞋跟，其地基作用都會導致人體重心的前移，對腰椎健康有害無益。某些中跟鞋有益健康的說法，有違最基本的邏輯，并非來自于科學界。相反，早在2000年的中華醫學會足踝外科學術年會上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，認定中跟鞋有益健康是偽科學，得到了足外科專家陳寶興教授的大力推薦和支持。“說破無毒”，中跟鞋的問題并不可怕，知道了可以避免，可怕的是渾然不知，把傷害當保護則更加可怕。明辨是非，趨利避害，對于腰椎間盤突出的康復治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛癥狀就感覺明顯減輕。地基的作用很重要　　既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以達到化害為利的效果。大家可以做個墊高前腳的試驗，赤足站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，讓腳掌高于腳跟，這樣人體的重心就被強制后移，姿態立刻趨于挺拔，方法簡單但非常有效，這就是地基的作用。在醫學界，該方法被用于姿勢性腰痛的康復，稱為“腰痛足療法”。后來被更多的專家應用到腰椎間盤突出的保守治療，稱為“姿態調衡法”，取得很好的效果，并獲得省部級科技獎勵。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢方法，重心后移和姿態的挺拔，是嚴格對應的。對地基的矯正，是對人體力學狀態的根本性矯正。姿勢矯正貴在堅持腰椎間盤突出患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的矯形鞋，也叫負跟鞋。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。類似的產品在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮?！由扉喿x：矯正地基與比薩斜塔的拯救聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕于倒塌之際，正是因矯正了地基而得以拯救的。為了避免比薩斜塔繼續向南傾斜，專家們從北側地基下抽土，使南側的地基相對抬升，強制斜塔重心向反方向移動，又重新回到安全范圍之內。在建筑界，這種方法稱為“地基應力解除法”，在拯救瀕危建筑方面廣泛應用，發揮著巨大作用。

您好：腰椎間盤突出，必須要復位才可以!下面我給你介紹一個親自經歷的病例吧，你就明白應該怎么做了本人的母親，年輕時突出過，治療過程是：找到有?？平涷灥尼t生，用的是傳統的按摩手法，同時按壓突出的椎間盤使其復位，然后用夾板，繃帶固定！并且敷膏藥止疼，要睡硬板床，前期一個月基本臥床休息，而且每周去換一次藥，加上按摩，三個月時候就能干基本的家務，半年吧，基本上沒有了癥狀，后來就完全康復了！我說的按摩不是隨便一個小門診上的按摩，關鍵是第一次按摩的時候，要用巧妙的手法使突出的椎間盤完全復位！個人覺得千萬不要用西醫的手術，留下很大的后遺癥！醫生詢問：明白了嗎？還有疑問嗎？祝早日康復！

腰椎間盤突出最好的治療方法就是做牽引最好是每天做40分鐘的腰椎牽引，還可以在腰部進行拔罐治療，平時少走路多躺著

你好，目前腰突最常用治療方法是中醫針灸推拿加牽引根據你的年齡，建議你選擇針灸、推拿。你只有20歲的腰齡，選擇中醫加平時的積極鍛煉效果會很好。另外對腰突的保守治療還有膠原酶溶解，臭氧溶解等方法，這類方法效果較快且術后復發幾率小。日常生活中，腰突患者要注意宜睡硬板床，久坐、久立時可佩帶腰圍保護器，還應避免腰部過度扭曲或勞累受風寒。