減肥強迫癥影響身心健康，導致體重下降、胸部變小等問題。要擺脫這種困擾，需從調整心態、制定合理飲食計劃、增加運動、規律作息、尋求專業幫助等方面入手。 1.調整心態：認識到健康比瘦更重要，樹立正確的審美觀念，避免過度追求低體重。 2.制定合理飲食計劃：保證營養均衡，增加蔬菜、蛋白質的攝入，控制碳水和脂肪，避免過度節食。 3.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，幫助消耗熱量，塑造體型。 4.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 5.尋求專業幫助：如咨詢營養師或心理醫生，獲取更科學的指導和心理支持。 總之，要擺脫減肥強迫癥帶來的困擾，需要綜合采取多種措施，逐步恢復健康的生活方式，讓身體和心理都能達到良好的狀態。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復。