運動后膝蓋外側(cè)上方出現(xiàn)鼓包且伴有疼痛，可能是多種原因造成的，如軟組織損傷、滑囊炎、半月板損傷、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)積液等。 1.軟組織損傷：運動過度或姿勢不當可能導致膝蓋周圍軟組織損傷，引起腫脹和疼痛。應(yīng)休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。 2.滑囊炎：長期摩擦或創(chuàng)傷可引發(fā)滑囊炎，導致鼓包和疼痛。治療包括休息、物理治療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.半月板損傷：劇烈運動可能損傷半月板。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術(shù)。 4.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)退變可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生。可通過熱敷、按摩、服用抗骨質(zhì)增生丸等緩解癥狀。 5.關(guān)節(jié)積液：炎癥或損傷可能導致關(guān)節(jié)積液。少量積液可自行吸收，較多時可能需要穿刺抽取。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。同時，在未明確診斷前，應(yīng)避免過度運動，注意休息。

可能是關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)炎主要是由于局部炎癥導致新陳代謝受阻,造成肌肉萎縮粘連等疼痛治療上應(yīng)該從消除炎癥入手,進行全面調(diào)理,增強新陳代謝,促進血液循環(huán),從而達到消除疼痛、緩解肌肉痙攣、消退增生組織的目的,取得了良好的效果。我建議可以采取中藥外敷保守治療效果是非常理想的平時注意鍛煉,不要受傷,受傷后抓緊治療以免留下后遺癥。天冷時注意自身的保暖nhz,不要受涼。對于膝關(guān)節(jié)炎我們可以才用點、揉、按等方法進行按摩治療,緩解關(guān)節(jié)疼痛。