長期失眠影響工作學習，如何有效治療
2025-02-07 09:53
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最近一直在失眠，在正常的睡眠時間睡不著覺，十分痛苦。反反復復，總是合不上眼睛。已經嚴重的影響到了我的學習和工作。不知道有沒有什么有效的方法可以治療失眠。
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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長期失眠可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等導致。要改善失眠，需綜合調理。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒易引發失眠。可通過心理疏導，如冥想、放松訓練等來緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾睡眠。改善環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠條件。 3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備等。養成規律作息，睡前避免接觸電子設備。 4.疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等。針對原發病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠需要重視，綜合分析原因，采取針對性措施。必要時及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-02-07 17:11
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，可以配合食療、中藥、西藥、針灸等。平時多做一些運動。祝你早日康復！
2016-03-01 12:50
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