重感冒后仍堅持活動，如何避免再次生病？
2025-02-07 10:54
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經過兩天的超級重感冒折騰，姐們兒已經習慣了頭昏眼花全身無力然后還繼續各種堅持上班圍觀聚會，我真的覺得我以后可以改名鋼鐵俠。希望今天可以好人一生平安，能不恁個突然一下中咒語樣的生病了？？
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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重感冒后仍堅持活動易導致病情反復或加重，避免再次生病需注意多方面，如增強免疫力、注意防護、保持良好生活習慣、合理飲食、適當鍛煉等。 1.增強免疫力：保證充足睡眠，避免熬夜，可使身體得到充分休息，有助于免疫系統恢復和增強。 2.注意防護：在流感高發期，避免前往人員密集且通風不良的場所，外出佩戴口罩，減少病毒傳播和感染機會。 3.保持良好生活習慣：勤洗手，尤其是接觸公共物品后，避免用手觸摸口鼻。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，增強身體抵抗力。 5.適當鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，但應避免在感冒未愈時劇烈運動。 總之，預防感冒需要從生活的各個方面入手，養成良好的習慣，增強自身免疫力，才能有效降低患病的風險。
2025-02-08 00:51
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