十個月寶寶晚上睡覺總醒且哭，可能是環境不適、饑餓或口渴、缺乏維生素 D、腸胃不適、受到驚嚇等原因造成的。 1. 環境不適：寶寶睡覺的房間溫度過高或過低、濕度不合適、噪音較大等，都可能影響睡眠質量。應保持室內溫度在 22 - 26 攝氏度，濕度在 40% - 60%，盡量減少噪音。 2. 饑餓或口渴：寶寶睡前沒有吃飽，或者夜間口渴，也會醒來哭鬧。睡前要讓寶寶吃飽，但也不宜過飽。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，睡眠不安。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑，如悅而維生素 D 滴劑、星鯊維生素 D 滴劑、雙鯨維生素 D 滴劑等。 4. 腸胃不適：消化不良、腹脹、腹痛等腸胃問題會讓寶寶睡不好。可適當按摩寶寶腹部，促進腸胃蠕動。 5. 受到驚嚇：白天受到驚嚇，晚上可能會做噩夢而驚醒哭鬧。要給寶寶足夠的安全感。 寶寶睡眠不好可能是多種因素共同作用的結果，如果寶寶持續出現這種情況，建議及時就醫，查明原因，以便采取針對性的措施。