臉上長(zhǎng)疙瘩且長(zhǎng)期便秘，中醫(yī)認(rèn)為是肺熱痰濕，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂、精神壓力等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡可能導(dǎo)致皮脂分泌過多，形成疙瘩。要保持規(guī)律作息，避免熬夜。 2.不良生活習(xí)慣：如不注意面部清潔，會(huì)使毛孔堵塞。應(yīng)每日用溫水洗臉，選擇溫和的潔面產(chǎn)品。 3.飲食不當(dāng)：過多食用辛辣、油膩、甜食，易加重癥狀。建議多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纖維攝入。 4.腸道功能紊亂：腸道蠕動(dòng)緩慢，毒素堆積。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 5.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響身體機(jī)能。學(xué)會(huì)放松，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，對(duì)于臉上長(zhǎng)疙瘩和長(zhǎng)期便秘的情況，需要綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

疙瘩，是因內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠不足、腸胃不好、便秘等引起的。建議您食用豐富的維生素的食物，少吃油膩和煎炸的東西，每天要注意休息，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，出汗，能排除皮膚毒素。