膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后二十天彎曲膝蓋仍疼痛，可能與術(shù)后組織修復(fù)、康復(fù)鍛煉、炎癥未消、肌肉力量不足、活動(dòng)不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 術(shù)后組織修復(fù)：手術(shù)會(huì)造成一定創(chuàng)傷，組織修復(fù)需要時(shí)間。在修復(fù)過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛。 2. 康復(fù)鍛煉：鍛煉方式或強(qiáng)度不恰當(dāng)，可能加重疼痛。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。 3. 炎癥未消：術(shù)后炎癥反應(yīng)可能尚未完全消退，導(dǎo)致疼痛和腫脹。可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 肌肉力量不足：膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量薄弱，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，彎曲時(shí)易疼痛。需加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練。 5. 活動(dòng)不當(dāng)：術(shù)后過(guò)早進(jìn)行劇烈活動(dòng)或姿勢(shì)不正確，會(huì)引起疼痛。要注意活動(dòng)的時(shí)機(jī)和方式。 膝關(guān)節(jié)鏡術(shù)后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確原因，采取更有效的治療措施。

健康指導(dǎo)：建議適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行熱敷或者燙洗比較好的，另外您的疼痛如果一直沒(méi)有緩解的話應(yīng)該注意到醫(yī)院檢查一下是否有恢復(fù)方面的問(wèn)題的，建議注意搭配飲食補(bǔ)充多一點(diǎn)維生素d較為合適的選擇的的