孕婦貧血可通過飲食調整來改善，如多吃含鐵豐富的食物、富含蛋白質的食物、含維生素 C 的食物、含葉酸的食物以及一些藥食同源的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如豬血）、紅肉（如牛肉）等，其富含的血紅素鐵易于吸收。 2.富含蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類等，為身體提供營養，有助于改善貧血。 3.含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，能促進鐵的吸收。 4.含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類、堅果等，有助于紅細胞的生成。 5.藥食同源的食物：大棗、桂圓等，有一定的養血作用。 孕婦貧血需要引起重視，通過合理的飲食調整能在一定程度上改善。但如果貧血嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。

懷孕時由于胎兒從母體血液中吸取營養,可能導致媽媽生理性貧血,使血液稀釋.那么需要加強營養.你的情況最好去醫院請醫生診治,如果是病理性的原因,最好及時治療,因為分娩時還要出血,現在就應著手調理身體,以利于胎兒更好地發展和更順利地分生活護理：孕婦貧血嚴重有影響胎兒的發育,所以建議在醫生指導下用藥,另外可以吃一些大棗,或血豆腐之類的易補血的食物.

孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%,妊娠早期嘔吐,食欲不振等),可使血液中的血紅蛋白相對降低,或鐵,葉酸,維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足,當孕婦的血紅蛋白低于一定數值時即出現貧血..對于鐵缺乏造成的貧血,工業化國家長期以來采用食物強化鐵劑的方法取得了很好的效果,近年來許多發展中國家也推行食物強化鐵劑解決婦女及兒童貧血,常用與強化鐵劑的食物有面粉,玉米粉,醬油,糖,鹽等.

嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧,引起胎兒宮內發育遲緩,早產,甚至死胎.孕婦本身還容易發生妊娠高血壓綜合征,產時及產后雖然出血不多,也會因血液貯備不足而導致休克,或因貧血嚴重導致心肌損害.飲食治療是治療貧血的有效手段之一,孕婦平時應多吃富含維生素C的食物,新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗,杏,橘子,山楂,西紅柿,苦瓜,青柿椒,生菜,青筍等.維生素C有參與造血,促進鐵吸收利用的功能