晚上容易醒且對(duì)聲音敏感難以入睡，可能是環(huán)境因素、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習(xí)慣等所致。 1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適或光線過強(qiáng)，都可能影響睡眠。應(yīng)保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。 2.心理因素：壓力大、焦慮或抑郁等情緒問題會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或跨時(shí)區(qū)旅行，易打亂生物鐘。規(guī)律作息，定時(shí)上床睡覺和起床有助于調(diào)整。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也會(huì)影響睡眠。需要針對(duì)疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需抗甲狀腺治療。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，或睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)避免睡前刺激性飲食和劇烈運(yùn)動(dòng)。 改善睡眠需要綜合調(diào)整，若長期睡眠不佳，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

睡眠質(zhì)量不高，需要好好調(diào)養(yǎng)，可以服用一些維生素。

你這所屬于心腎不交引起的失眠癥狀，常由思慮太過，情致郁而化火或久病傷陰引起。因此病因多由心火旺于上，腎陰虧于下，水火不交造成，因此治療常用“瀉心火，滋腎陰”，平常要注意室內(nèi)要清潔衛(wèi)生，溫度濕度要適宜，以保證能得到充分的休息。希望我的建議可以給你帶來幫助。

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.