腿麻不能長時間走路，腰部有三處突出且久站疼痛，可能是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、腰部肌肉勞損、梨狀肌綜合征、下肢血管病變等原因引起。 1. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，導致腰腿疼痛、麻木。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊），嚴重時需手術。 2. 腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經受壓，出現下肢麻木、無力。治療有保守治療如針灸、按摩，以及手術減壓。 3. 腰部肌肉勞損：長期勞累或姿勢不良，腰部肌肉緊張、損傷。可通過熱敷、按摩、外用活血止痛膏緩解。 4. 梨狀肌綜合征：梨狀肌緊張壓迫坐骨神經。治療包括休息、理療、口服營養神經藥物（如維生素 B1、B12）。 5. 下肢血管病變：血管狹窄或堵塞影響下肢血供，導致麻木。需進行血管超聲檢查，治療方法有藥物（如阿司匹林、阿托伐他?。?、介入治療。 出現腿麻不能久走且腰部久站疼痛的情況，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意腰部保暖，避免勞累和不良姿勢。

要以以臥床休息3周為基礎，期間要進行腰背肌鍛煉。如果不臥床的情況其他治療都是會不佳的。建議綜合治療，用按摩、推拿、牽引治療，疼痛重者可以用骶管注射治療?？诜幬锟梢杂醚磳幓蚋雌降戎委?。外用扶他林。

平時要多注意預防1,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.2,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.3,避寒保暖,戒煙控酒.4,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性5,治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅游需坐臥鋪等.

不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴重的可能需要手術治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

平時不要經常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當的活動，能起到一定的緩解作用。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。