頸椎腰椎活動時咯咯響，同時存在腰背肌筋膜炎和勞損，可能由多種因素引起，如肌肉緊張、關節退變、韌帶松弛、不良姿勢、缺乏鍛煉等。 1. 肌肉緊張：長期保持一個姿勢或過度勞累，會導致肌肉緊張，活動時肌肉和骨骼摩擦增加，出現響聲。 2. 關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損，關節間隙變窄，活動時關節面摩擦增大，產生響聲。 3. 韌帶松弛：韌帶彈性下降，對關節的固定和保護作用減弱，關節活動時穩定性降低，容易發出響聲。 4. 不良姿勢：坐姿、站姿不正確，加重脊柱負擔，引起關節受力不均，活動時出現響聲。 5. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，關節靈活性差，活動時也可能有響聲。 總之，頸椎腰椎活動時咯咯響并伴有腰背肌問題，需要引起重視。日常生活中要注意保持良好姿勢，適度鍛煉，增強肌肉力量。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

可以用些舒筋活絡的藥物進行治療，每天堅持倒著走路也是很有效的辦法

看了你的介紹，你已經恢復得很顯著了，堅持。。。要是再加上背部走罐（火罐的一種用法）。你回復的會更快。

你好，平時注意保暖避免受風寒，補鈣治療的同時，避免久坐適當的活動

可以試試中藥王*氏*頸*腰wan，治療頸椎病、腰椎病、骨質增生等骨病都很不錯的，祝你早日康復！！