冬季預防感冒可從增強體質、注意保暖、保持良好衛生習慣、合理飲食、規律作息等方面入手。 1. 增強體質：適當進行體育鍛煉，如慢跑、瑜伽、跳繩等，能增強免疫力。 2. 注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，外出時佩戴帽子、圍巾、手套等。 3. 保持良好衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，定期對室內進行清潔和通風。 4. 合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃；多吃蔬菜，如西蘭花、菠菜等；還可適量食用蛋白質豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類。 5. 規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常機能。 總之，通過以上多種方式相結合，能夠有效降低冬季感冒的發生幾率，讓身體保持良好的狀態。

經常感冒的人說明是免疫力下降，應當適當鍛煉，增加營養，保持心情舒暢是有一定幫助的。還可吃些玉屏風散來提高人體的衛氣。

你好,這種情況加強自身的免疫力是最重要的.這種情況需要注意出門的時候多加衣物,平時服用中成藥玉屏風顆粒調理，具有益氣固表,增強免疫力,預防感冒的作用。平時多吃黃芪當歸山藥燉排骨，具有補益氣血的食療作用，多喝點山藥白術粥，益氣健脾固表.飲食營養規律，少吃辛辣油膩生冷的食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證睡眠充足。多喝水，感冒多發季節可以吃點維生素c.醫生詢問：