臉上長痘、容易疲勞、失眠多夢、脫發、白發增多，還伴有紅細胞壓積偏小，可能是多種因素所致，如內分泌失調、不良生活習慣、腎虛、血虛、血熱等。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡，可能導致皮脂分泌過多，引起痘痘。同時影響睡眠和頭發健康。 2. 不良生活習慣：頻繁手淫會使身體消耗過多，影響精力，導致疲勞和睡眠問題，也可能影響腎臟功能。 3. 腎虛：腎藏精，主生殖和生長發育。腎虛時，頭發失去滋養，出現脫發、白發。 4. 血虛：血液不足，不能濡養肌膚和毛發，導致面色不佳、長痘、脫發等。 5. 血熱：熱邪灼傷陰血，使血行加速，脈絡擴張，也會引發上述癥狀。 出現這些癥狀需要綜合調理。首先要改善生活習慣，避免過度手淫，保持充足睡眠和合理飲食。必要時可在醫生指導下服用一些藥物，如養血生發膠囊、六味地黃丸、歸脾丸等，但用藥需遵醫囑。建議前往正規醫院中醫科或皮膚科就診。

考慮是腎陰虛，腎陰虛，是腎臟陰液不足表現的證候，多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致用現代說法來說，就是：腎陰虛－供給中樞神經、泌尿生殖系統的營養物質不足；通常情況下，陰虛用六味地黃丸或左歸丸。

應該屬于腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。

平時多吃以下食物比較好，羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等。水果建議多食用杏、桃、木瓜等，比較好。

腎虛分四種類型，腎虛產生無外乎縱欲和疾病所致。需要根據具體癥狀判斷。如陽虛或陰陽兩虛都可以使用桂附地黃丸調節，氣虛可以使用補中益氣丸調節，陰虛可以用六味地黃丸，陰虛內熱可以短時間服用知柏地黃丸。