功能性股骨頭壞死患者可通過多種鍛煉方法來改善癥狀，如關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、步行訓練、游泳等。 1.關節活動度訓練：通過屈伸、旋轉等動作，增加髖關節的活動范圍，避免關節僵硬。 2.肌肉力量訓練：加強髖部周圍肌肉力量，如臀肌、股四頭肌等，可采用直腿抬高、側抬腿等練習。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，增強身體平衡能力，減少跌倒風險。 4.步行訓練：適當的步行能促進血液循環，但要注意姿勢和步伐。 5.游泳：在水中減輕關節負擔，同時鍛煉全身肌肉。 總之，功能性股骨頭壞死患者的鍛煉需循序漸進，根據自身情況選擇合適的方法，且鍛煉過程中如有不適，應及時停止并就醫。

股骨頭壞死不是一種小病，在發現之后，要立馬治療，否則隨著股骨頭不斷的塌陷，嚴重時，會導致殘疾、癱瘓的，應盡快到正規三甲接受科學治療，才是恢復健康的唯一途徑，一定要注意休息，不可勞累，否則會加重病情的。

可以進行坐位分合法,立位抬腿法,臥位抬腿法,扶物下蹲法內旋外展法,堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉。但是要注意的是一定要注意量，不可給股骨頭帶來額外的負擔。鍛煉固然重要，但最重要的還是需要到正規的三甲醫院接受更科學有效的治療。

股骨頭壞死早期患者跛行癥狀并不能引起重視。當患者走路過久會感覺下肢酸軟無力或出現跛行，很多人會認為這是正常現象。但是當發現走路跛行休息后減輕，下坐時有髖部不適或酸痛感時，就應該警惕本病。治療股骨頭壞死可考慮DSA介入融通療法該療法無切口、創傷小、只有米粒大、傷口愈合后，基本上不留疤痕、并發癥少、安全性高與操作簡便等，局部麻醉，患者在介入術中，感覺不得疼痛，使得股骨頭壞死得以治愈。

1.內外旋轉法。手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著地。2.患肢擺動法。單或雙手前伸或側扶住固定物，單足負重而立。3.幅物下蹲法。單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立。4.開合法。患者正坐于椅、凳上，髖膝踝關節各成90°角，雙足分開，以雙足間為軸心，做雙膝外展。6.蹬空屈伸法。患者仰臥位，雙手置于體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車行駛一樣。5.屈髖法。患者正坐于床邊或椅子上，雙下肢自然分開。功能性的鍛煉對于治療股骨頭壞死有著很大的幫助，患者要有恒心和信心的做下去切記不要三天打漁兩天曬網。