舌頭上長小泡且疼痛，可能是上火、口腔潰瘍、舌乳頭炎、皰疹性口炎、口腔黏液腺囊腫等原因引起。可通過調整飲食、藥物治療、注意口腔衛生等方法來緩解。 1. 上火：飲食不當、作息不規律等可能導致上火。應多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣油膩食物，規律作息。 2. 口腔潰瘍：通常與免疫、遺傳、精神等因素有關。可使用西瓜霜噴劑、冰硼散等促進潰瘍愈合。 3. 舌乳頭炎：多因局部刺激或感染。要保持口腔清潔，可含漱康復新液。 4. 皰疹性口炎：病毒感染所致。可口服阿昔洛韋片、利巴韋林片等抗病毒藥物。 5. 口腔黏液腺囊腫：由于黏液腺導管阻塞。較小的囊腫可能自行消退，較大的可能需要手術切除。 總之，舌頭上長小泡且疼痛的原因較多，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，明確病因后進行針對性治療。

你好你的癥狀考慮口腔潰瘍的問題要多吃蔬菜水果多喝水禁食辛辣刺激性食物也可以服用維生素c使用潰瘍散。祝早日康復。