對皮膚有滋潤作用的水果有很多，如獼猴桃、草莓、橙子、蘋果、香蕉等。 1.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 和多種礦物質，能抗氧化，減少自由基對皮膚的損害，保持皮膚的彈性和滋潤。 2.草莓：含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于改善皮膚的新陳代謝，使皮膚更加光滑細膩。 3.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，可促進膠原蛋白的合成，增強皮膚的保濕能力，防止皮膚干燥。 4.蘋果：含有果膠、維生素和抗氧化物質，能調節皮膚的油脂分泌，使皮膚保持水潤。 5.香蕉：富含鉀元素和維生素 B6，有助于維持皮膚的健康，預防皮膚干燥和粗糙。 總之，適當攝入以上這些水果，可為皮膚提供所需的營養物質，起到滋潤皮膚的作用。但需注意，僅依靠水果不能完全解決皮膚問題，還需保持良好的生活習慣和合理的護膚方式。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用，所以不宜空腹吃香蕉。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因為香蕉在胃腸中消化得很慢，在腸中產生很多氣體，對膽囊很不好。因此香蕉同其它水果一樣，要適量地吃，不要吃得太多。蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。

蘋果可使皮膚光滑細潤。香蕉可清理腸胃答到排毒美容效果

健康指導：通常來說，蘋果要比香蕉對皮膚更好一些的，同時在日常的飲食中還要適當的食用些具有潤膚養顏作用的中醫藥膳，這是具有保護、滋潤皮膚，改善面部氣色作用的藥膳。本類藥膳主要由滋補陰血、養益精氣、化痰祛瘀等藥食組成。常用藥食有當歸、白芍、熟地、黃精等，藥膳方如玫瑰花糕、小龍團圓湯等。

健康指導：根據您的描述，香蕉與蘋果的營養成分不同，因此兩者在營養上是沒有辦法比較的，香蕉有清熱潤腸的作用，便秘的患者可以適當食用香蕉促進排便，從而減少身體毒素，達到美容的目的。蘋果中含有大量維生素，對于皮膚是很有好處的。兩者都對于皮膚來講很有作用。