久蹲站起和站久彎腰時(shí)出現(xiàn)腰部與膝蓋后方不適，可能與肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變、血液循環(huán)不暢、腰椎疾病、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1.肌肉疲勞：久蹲或久站會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞和僵硬，引發(fā)疼痛。 2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)液減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不適。 3.血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，血液流動(dòng)減緩，局部代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。 4.腰椎疾病：如腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等，會(huì)影響腰部和下肢的神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛和不適。 5.缺乏鍛煉：肌肉力量不足，關(guān)節(jié)靈活性差，難以適應(yīng)姿勢(shì)的變化。 6.其他因素：如營(yíng)養(yǎng)不良、寒冷刺激等也可能加重這種不適。 出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 CT、磁共振成像等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

腰部改變姿勢(shì)后有疼痛感，常見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損導(dǎo)致。建議做腰椎的核磁檢查及類(lèi)風(fēng)濕因子，HLA-B27檢查明確診斷。