多吃棗后舌頭變大變白，可能與脾虛有關，但也可能是其他原因，如濕氣過重、飲食積滯、氣血不足、口腔疾病等。對于更年期出現這種情況，需要綜合調理，包括飲食、運動、情緒等方面。 1. 脾虛：脾主運化，脾虛則水濕運化失常，可能出現舌頭的變化。可通過食用健脾的食物，如山藥、薏米等調理，藥物可選用參苓白術散、健脾丸、歸脾丸等。 2. 濕氣過重：環境潮濕或飲食不當可致濕氣重，阻礙氣血運行。應避免居住在潮濕環境，多運動排濕，藥物可選濕毒清膠囊、清熱祛濕顆粒等。 3. 飲食積滯：過量進食不易消化食物，積滯腸胃。需調整飲食結構，清淡飲食，可服用保和丸、健胃消食片等。 4. 氣血不足：氣血虧虛不能濡養舌頭。可多吃紅棗、桂圓等補氣血食物，藥物有八珍丸、十全大補丸等。 5. 口腔疾病：如口腔炎癥等也可能影響舌頭。要注意口腔衛生，必要時就醫治療。 總之，舌頭出現變大變白的情況需要綜合判斷原因。更年期女性更要注重身體的調養，保持良好的生活習慣，如有不適，及時就醫。

您好，棗是可以補氣血的。一般來說，棗可以為食可以為藥，具有補氣養血的功效，但是不可過量食用，中醫還有句話：氣有余便是火。所以盡量不要過量的吃，還不能說是脾虛，少吃些試試，祝您好運。

您好，大棗有補中益氣，補脾養血安神的功效，您的情況可以適當食用，大棗本身是一種食品，可以直接使用，每天吃3--4枚就可以，也可以煮水、泡水飲用等，均有補脾作用，。