膝關節骨膜磨損的治療方法包括生活方式調整、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療等。 1.生活方式調整：減少膝關節的過度負重，避免長時間站立、行走和劇烈運動。控制體重，減輕膝關節的壓力。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，有助于緩解疼痛和改善關節功能。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，能減輕炎癥和疼痛。也可使用氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，促進軟骨修復。 4.注射治療：向關節腔內注射玻璃酸鈉，增加關節的潤滑，減輕磨損。 5.手術治療：對于嚴重磨損，保守治療無效的患者，可能需要進行關節鏡手術或膝關節置換手術。 膝關節骨膜磨損的治療需根據病情的嚴重程度選擇合適的方法。患者應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復，同時注意日常對膝關節的保護。

根據患者描述，是不是膝關節的軟骨磨損呢？病人才33歲，這么年輕，是不是有過膝關節的外傷史。膝關節外傷致半月板損傷或關機內韌帶損傷會導致關節不穩，力線改變容易導致軟骨退變、脫落，最終導致關節骨質增生、疼痛、腫脹及積液。建議患者到骨科行關節鏡檢查及治療，一來可進一步明確診斷，而且微創手術，創傷小，恢復快。希望我的回答能幫助到你，也請你給予評價，祝你早日康復。