易困乏的原因較多，如睡眠質量差、營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等。 1.睡眠質量差：睡眠環境不佳、心理壓力大等都可能影響睡眠質量，導致即使睡夠時間仍感到困倦。改善睡眠環境，睡前放松身心有助于提高睡眠質量。 2.營養不良：缺乏某些維生素（如維生素 B1、B12）和礦物質（如鐵、鋅）可能導致精力不足。均衡飲食，多吃富含營養的食物可改善。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體易疲勞。需明確貧血類型，針對性治療。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，使人困倦。可通過藥物（如左甲狀腺素鈉片）補充甲狀腺激素。 5.神經衰弱：長期緊張、壓力大引起，常有疲勞、注意力不集中等表現。調整心態，必要時藥物治療（如谷維素片）。 總之，長期易困乏應引起重視，必要時就醫進行相關檢查，明確原因后對癥治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

你好，嗜睡癥的主要特點是(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反復睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡癥的發病多與心理因素有關。

猝睡癥是至少有3個月、每天都會發生無法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且會發生猝倒。猝倒發作時，患者本身通常可以意識到發生了什么事，這是由強烈的情緒引發身體兩側肌肉張力消失，以至于患者會忽然全身發軟而倒下。白日入睡很快會有REM的情形發生，有些人在睡眠剛開始或即將結束之前會有栩栩如生的幻覺，也有些人會發生睡眠麻痹（俗稱"鬼壓床"）的情形。猝睡癥患者在白天發生猝睡的狀況時，常會立即進入夢鄉，無論當時正在開車、看電影、還是跟別人講話，都無法阻擋睡意來襲。入睡之后大約5分鐘之內就會開始作夢（一般人若從入睡到作夢所需的時間約為90～120分鐘），持續時間為幾分鐘到幾十分鐘不等，然后患者便會醒來，這時精神會感覺好一些。

發作性睡病也是好發于10～20歲的青少年，主要表現為患兒在清醒時的警醒水平處于低落狀態。這種情況在夏季下午尤為突出。表現為開始時，有陣陣睡意反復襲來，且逐漸加重，雖努力抗拒，最終還是打起瞌睡來。睡眠時間長短不一，短則幾分鐘，長則十多分鐘，而且睡眠不深，容易被喚醒。醒后感到腦子有短暫的清晰感覺，如此情況，每日可有多次發作。綜上所述，青少年周期性貪食嗜睡癥及發作性睡病均為病態表現。考其原因，一般認為由下丘腦功能異常引起，但也可能與下丘腦發生腫瘤、炎癥和外傷等器質性病變有關。所以，青少年當出現上述睡眠異常時，應及時去醫院神經科檢查，排除下丘腦器質性病變后，可服用利他林、苯丙胺等中樞興奮劑治療。