脾虛可能導致怕冷和尿頻，此外，腎陽虛、氣血不足、甲狀腺功能減退、缺乏鍛煉等也可能引起這些癥狀。 1.脾虛：脾主運化，脾虛則氣血生化不足，不能溫煦機體，就容易出現怕冷。同時，脾運化水液功能失常，可導致水液代謝紊亂，出現尿頻。可服用補中益氣丸、參苓白術散等藥物調理，但需遵醫囑。 2.腎陽虛：腎陽為一身陽氣之本，腎陽虛衰，溫煦失職，會有怕冷表現。腎主水，腎陽虛不能蒸騰氣化，水液直趨下焦，導致尿頻。可用金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.氣血不足：氣血虧虛，不能濡養和溫煦機體，會怕冷。氣血虛也會影響臟腑功能，導致尿頻。可選擇八珍丸、歸脾丸等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機體代謝率降低，產熱不足，出現怕冷。同時可影響泌尿系統，導致尿頻。治療常用左甲狀腺素鈉片。 5.缺乏鍛煉：長期不運動，身體血液循環和新陳代謝緩慢，也可能出現怕冷和尿頻。應加強鍛煉，如慢跑、瑜伽等。 總之，怕冷和尿頻可能由多種原因引起。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

按照您的描述中醫一般考慮脾腎陽虛，腎氣不固，氣血虧虛，脾胃虛弱等。看您的年齡還要考慮更年期的問題。建議您去醫院檢查下。平時飲食規律，多休息，少生氣。服用金匱腎氣丸，十全大補丸，歸脾丸，右歸丸，補中益氣丸等。個人認為服用中藥來全面調理效果會更好。

病情分析：怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;