眼睛疼且腎疼、注意力不集中可能由多種原因引起，如用眼過度、眼部疾病、腎臟疾病、精神心理因素、全身性疾病等。 1. 用眼過度：長時間在電腦旁或看有光澤的書，會使眼睛疲勞，導致疼痛。應注意用眼衛(wèi)生，每用眼一段時間就休息一下。 2. 眼部疾病：如角膜炎、結膜炎、青光眼等，炎癥刺激或眼壓升高會引起眼疼。需要到眼科進行詳細檢查，明確診斷。 3. 腎臟疾病：腎結石、腎炎等可能導致腎區(qū)疼痛。可通過尿常規(guī)、腎功能、腎臟超聲等檢查來明確。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等可能引發(fā)身體的各種不適，包括眼睛和腎區(qū)的疼痛，以及注意力不集中。要注意調節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5. 全身性疾病：如高血壓、糖尿病等，可能影響眼部和腎臟的功能，導致相關癥狀。需要積極控制原發(fā)病。 出現眼睛疼且腎疼、注意力不集中的情況，不要忽視，應及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。

你的情況是屬于用眼過度的癥狀了找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。