秋季皮膚干燥發(fā)癢，可能與環(huán)境變化、皮膚缺水、維生素缺乏、過(guò)敏反應(yīng)、皮膚疾病等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)合理護(hù)膚、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、避免刺激、及時(shí)就醫(yī)等改善。 1. 合理護(hù)膚：選擇溫和、保濕的護(hù)膚品，如含有甘油、透明質(zhì)酸、尿囊素等成分的乳液或霜。避免使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品。 2. 補(bǔ)充水分：每天保證足夠的飲水量，多吃新鮮水果和蔬菜。 3. 調(diào)整飲食：增加富含維生素 A、C、E 的食物攝入，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 4. 避免刺激：減少接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。穿著柔軟舒適的衣物，避免摩擦皮膚。 5. 及時(shí)就醫(yī)：如果皮膚問(wèn)題嚴(yán)重，如出現(xiàn)紅斑、丘疹、滲出等，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏、氯雷他定片等藥物治療。 總之，秋季皮膚干燥發(fā)癢需要綜合調(diào)理，關(guān)注皮膚變化，如有異常及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好，沒(méi)有快速變白的方法，只能慢慢變白，那才是科學(xué)的。食物上，多吃含維C的水果，還有喝酸奶，外出注意防曬一定，可以有條件的話每天做做面膜。