長期失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種因素引起，如心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素和藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)容易導致失眠。可通過心理疏導、認知行為療法等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等不良環(huán)境會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于緩解。 3.生理因素：生物鐘紊亂、年齡增長導致的睡眠需求變化等。調(diào)整作息，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣有幫助。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等慢性疾病可能引發(fā)失眠。治療原發(fā)病是關(guān)鍵。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期失眠需要綜合調(diào)理，患者應保持良好的心態(tài)，積極配合治療。同時，建議到正規(guī)的綜合性醫(yī)院或精神專科醫(yī)院的睡眠專科就診。

你好，失眠常見于多種慢性疾病的過程中，有時也是一種警訊，有人認為失眠就是腦神經(jīng)衰弱引起的，其實腦神經(jīng)衰弱只是失眠的一種，中醫(yī)稱為心血虛，還有由于情志因素而引起的失眠，例如脾氣暴躁，憂郁等證，中醫(yī)以肝和心的屬性，與人的情志變化關(guān)系較為密切，肝失其常，可使氣機不運，臟腑功能失調(diào)；心血虛使大腦的供血量不足，容易引起頭暈頭痛，而造成失眠。1,減少飲用咖啡和茶：眾所周知咖啡和茶有提神的作用，而大家卻不知道其實大量的飲用是有可能引發(fā)失眠的，所以要快速治療失眠，就要減少飲用咖啡和茶，除咖啡，茶之外，碳酸飲料，用來緩解頭痛，傷風及鼻塞的藥物也要盡量避免服用。2,更年期時期屬于特殊時期可以晚上去跳跳舞，緩解一些個人的情緒，或者找同齡人進行溝通。3，建議失眠最好去正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的治療。

醫(yī)學上把誘發(fā)失眠的主要病因歸結(jié)于精神因素，主要是因為因為某些生活瑣事而影響心情，進而產(chǎn)生機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，也會因一些不良的生活習慣而發(fā)生，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或由于工作，娛樂形成生理節(jié)律紊亂性失眠。此外，環(huán)境因素也是主要誘因，常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，強光，噪音以及高溫等。廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病。如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能等。建議你爸爸：晚上不要喝酒。酒精是鎮(zhèn)靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個好主意。因為酒精不能幫助安寧地入睡。此外，酒精使尿液增多，這進一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當多有抑郁癥的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們?nèi)胨＝ㄗh患者到正規(guī)醫(yī)院治療。

由于不如愿，焦慮緊張，家庭不和諧，屢遭不幸，多愁善感等精神因素，損傷心神，心失所養(yǎng)。若損傷心氣，以致心氣不足，則心悸、氣短、自汗;耗傷心陰以致心陰虧虛，心火亢盛，則心煩、低熱、面色潮紅、脈細數(shù)。心的病變還可以進一步影響到其他臟腑，最終影響到神經(jīng)系統(tǒng)。優(yōu)化睡眠環(huán)境。良好的睡眠環(huán)境和氛圍有助于患者減輕心理壓力;臥室的溫馨之感更能幫助睡眠;家庭關(guān)系的融合則有益于患者的康復。頑固性失眠是一種很難治愈的一種病癥，患者一定要保持一顆平常心來對待，相信一定可以有效的控制的。失眠建議最好去正規(guī)醫(yī)院接受治療。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會導致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。患者應該果斷選擇醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會引起更嚴重的其他并發(fā)癥，危害健康。