17 歲出現左腿膝蓋軟骨磨損且有少許積液，蹲下起來有響聲且漸重，有時疼痛。恢復方法包括適當休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、必要時手術等。 1. 適當休息：減少膝關節的過度活動，避免長時間站立、行走和劇烈運動，為受損組織恢復創造條件。 2. 物理治療：如熱敷、超短波、紅外線照射等，能促進局部血液循環，減輕炎癥和疼痛。 3. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可使用營養軟骨的藥物如氨基葡萄糖。 4. 康復訓練：在專業康復師指導下進行股四頭肌等肌肉的力量訓練，增強膝關節穩定性。 5. 手術治療：若保守治療效果不佳，可考慮關節鏡手術，清除磨損組織和積液。 總之，要重視左腿膝蓋的問題，積極采取措施，同時注意日常保護，避免病情加重。

你好，根據你的描述，考慮為關節炎，建議你用中藥治療.用舒筋丸就可以，不要用冷水，注意防寒保暖紅外線、超短波或短波透熱療法等也可增加局部血循環，促使炎癥及腫脹消退，疼痛減輕，并以增強藥物對局部的作用。另外手法按摩，可促進局部血液循環，起到緩解疼痛的作用。祝你健康