心理煩躁、思想混亂且老是處于緊張狀態，可能由壓力過大、焦慮癥、睡眠不足、內分泌失調、環境因素等導致。 1.壓力過大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能使人精神緊張。長期處于這種狀態，容易出現心理煩躁和思想混亂。需要合理安排工作和休息時間，適當進行放松活動，如散步、聽音樂等。 2.焦慮癥：這是一種常見的心理障礙，患者會過度擔憂、緊張，伴有煩躁、思緒紊亂等癥狀。可通過心理治療，如認知行為療法，必要時遵醫囑服用抗焦慮藥物，如艾司西酞普蘭、舍曲林、帕羅西汀等。 3.睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，會影響情緒和思維。要養成良好的睡眠習慣，保持規律的作息時間。 4.內分泌失調：例如甲狀腺功能亢進等疾病，可能導致激素水平異常，引起情緒和精神狀態的改變。需進行相關檢查，明確診斷后進行治療。 5.環境因素：嘈雜、擁擠、高溫等不良環境也可能影響人的心理和情緒。盡量創造一個舒適、安靜的環境。 總之，出現心理煩躁、思想混亂和長期緊張的狀態，應重視并積極尋找原因。必要時及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療和調整。

心理分析：焦慮性神經癥是神經癥中最為常見的一種，患者的內心往往敏感而壓抑，多以焦慮情緒體驗為主要特征。可有一些人際關系敏感，內心不安為主要表現，可分為廣泛性焦慮和驚恐障礙兩種形式。癥狀表現還有無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，常伴有植物神經癥狀如心悸、手抖、出汗、尿頻等。心理指導：建議你學會接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關注放在生活中積極的方面，減少對癥狀問題的強化，要學著用意志力來克服困難，堅持做自己應該做的事，讓癥狀順其自然的發生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會好起來，癥狀也就會隨之減輕。也可以申請家庭心理醫生的幫助。

心理分析：您好，根據您的問題描述，您也許是情緒不良引起的焦慮。情緒不良多由工作壓力和人際交往困難引起。主要表現為心里莫名煩躁，感覺壓抑煩悶等。心理指導：依據您的情況建議您放松心態。看看最近是否發生對您影響較大的刺激事件。多與家人溝通舒緩自己的壓力，把自己的煩心事和親朋好友談談，共同解決問題。保持積極樂觀的心態。

你好朋友你現在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理

心理分析：是不是有什么心事，緊張是擔心什么事發生，要積極調整，睡眠怎么樣，這都可能是影響因素。心理指導：可以深呼吸放松，鍛煉注意力，每天堅持，每次十次，對身心不適非常有效。