懶、頭暈且經常拉肚子可能與上晚班有關，也可能是其他因素導致，如飲食不當、腸道疾病、貧血、精神壓力大、缺乏運動等。 1.飲食不當：長期飲食不規律、不潔或偏好辛辣油膩食物，會刺激胃腸道，引起胃腸功能紊亂，導致拉肚子。 2.腸道疾病：如結腸炎、腸易激綜合征等，炎癥刺激或腸道敏感，易出現腹瀉、頭暈等癥狀。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣運輸，導致頭暈，同時可能影響胃腸功能，引起腹瀉。 4.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響神經調節，導致胃腸功能失調，出現上述癥狀。 5.缺乏運動：身體代謝緩慢，免疫力下降，胃腸蠕動減弱，也可能引發這些問題。 總之，出現懶、頭暈和經常拉肚子的情況，原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血常規、腸鏡等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

“拉肚子”在生活中極為常見。急性腸炎就是在“拉肚子”中最常見的疾病。一旦人們飲食不當，經常發生的就是急性腸炎。1.首先要臥床休息，保暖，并且禁食12小時，以后逐漸進少量流食，如米湯、藕粉，或稀粥、面湯等，慢慢地恢復正常飲食。2.鼓勵多飲水3.適當止痛止瀉。腹瀉嚴重的可吃些烤焦的饅頭片或糊米粥以收斂止瀉。希望能夠幫到你。

建議您首先應該避免著涼，口服霍香膠囊和思密達治療，忌食辛辣刺激食物，清淡飲食及時治療，調治結合，注意多飲些糖鹽水，以避免發生脫水現象，生活有規律比較好，避免暴飲暴食，過度吃一些油膩及刺激性食物

舌苔，中醫術語，是正常人的舌背上一層薄白而潤的苔狀物。正常人的舌苔一般是薄白而潤，均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。舌苔厚而白，是體內有濕的表現，也就是常說的脾寒，治療以溫中健脾為主，郁悶為主加上解郁安神為佳，但沒有其他的身體情況，只有一個舌像沒法做綜合判斷。可以服用補中益氣丸，戒生氣，寒涼。舌苔厚白可用以下小偏方：1.廣藿香二錢、佩蘭二錢、棉茵陳一錢、金銀花二錢2.如果有便秘情形就另當別論，泡茶方再加上：炒草決明三錢。3.適量開水沖泡，待涼即可飲用。舌苔厚白注意不要吃冰冷的東西，用不怎么溫暖的脾胃，來加熱冰冷的食物，會使脾胃的陽氣更加衰弱。

根據你現在出現的表現主要考慮是慢性腸炎的而表現引起的最好選擇清淡易消化的流食，可以服用補脾益腸丸及補中益氣丸進行治療。必要時去醫院做大便常規及腸鏡檢查進行確診病因對癥治療