出現(xiàn)心情煩躁沉重、疑心大且擔(dān)心被害的情況，可能是心理壓力過(guò)大、焦慮癥、精神分裂癥、偏執(zhí)型人格障礙、腦部疾病等原因所致。 1. 心理壓力過(guò)大：生活中的重大事件、長(zhǎng)期的緊張工作等可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，影響情緒和思維。可通過(guò)適當(dāng)休息、運(yùn)動(dòng)、與親友傾訴來(lái)緩解。 2. 焦慮癥：過(guò)度的擔(dān)憂和恐懼，常伴有身體癥狀如心跳加速、呼吸急促等。治療包括心理治療如認(rèn)知行為療法，藥物治療如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 3. 精神分裂癥：這是一種嚴(yán)重的精神障礙，會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等癥狀。治療通常需要藥物，如利培酮、奧氮平、氯氮平等，結(jié)合心理社會(huì)支持。 4. 偏執(zhí)型人格障礙：對(duì)他人普遍不信任和猜疑。心理治療如精神分析療法、認(rèn)知療法等可能有幫助。 5. 腦部疾?。喝缒X部腫瘤、腦血管疾病等影響大腦功能，也可能產(chǎn)生此類癥狀。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 出現(xiàn)這樣的癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取合適的治療方法。同時(shí)，患者自身要積極調(diào)整心態(tài)，家人和朋友也要給予支持和理解。

先要考慮環(huán)境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴(yán)寒影響睡眠；臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。第一，堅(jiān)持每天洗澡，但是不要太晚，因?yàn)閯傁赐暝杈退X(jué)的話對(duì)身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經(jīng)常去室外運(yùn)動(dòng)、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進(jìn)人體的新陳代謝，經(jīng)常呆在室內(nèi)的人可能偶有頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)，這時(shí)就應(yīng)該除外運(yùn)動(dòng)了。第三，飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅(jiān)持每天早上和晚上服用，具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神的作用，失眠癥患者可以試試。

您好，在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。精神壓力過(guò)大、情緒緊張不安、心情壓抑郁悶、興奮激動(dòng)、敏感多疑、生氣憤怒等都能引起失眠。此外，無(wú)規(guī)律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習(xí)慣和睡眠環(huán)境也是引起失眠的重要原因。應(yīng)找出失眠的原因，然后根治失眠；忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠；不妨食用蘋(píng)果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

先要考慮環(huán)境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴(yán)寒影響睡眠；臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。成都治療失眠的醫(yī)院成都第一，堅(jiān)持每天洗澡，但是不要太晚，因?yàn)閯傁赐暝杈退X(jué)的話對(duì)身體不好。洗澡可以使人身心舒暢，有利于身心健康，熱水澡能讓人盡快入睡。第二，經(jīng)常去室外運(yùn)動(dòng)、旅游，最好在公園等空氣清新的地方，可以陶冶心情，鍛煉身體，促進(jìn)人體的新陳代謝，經(jīng)常呆在室內(nèi)的人可能偶有頭暈?zāi)X脹的感覺(jué)，這時(shí)就應(yīng)該除外運(yùn)動(dòng)了。第三，飲食習(xí)慣的調(diào)節(jié)，用百合、粳米、冰糖、紅棗等熬成百合粥，堅(jiān)持每天早上和晚上服用，具有潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)心安神的作用，失眠癥患者可以試試。