躺著沒事一起來就頭暈想吐，可能由直立性低血壓、耳源性眩暈、中樞系統疾病、頸椎問題、低血糖等引起。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.直立性低血壓：起床速度過快，導致短暫腦供血不足。可通過緩慢起身預防。
2.耳源性眩暈：如耳石癥、美尼爾綜合癥，位置變化時發作，常有耳鳴、耳脹悶感。治療包括手法復位、藥物如倍他司汀等。
3.中樞系統疾?。合袂幌缎阅X梗死，大腦局灶性供血障礙。需改善循環，如用銀杏葉提取物片。
4.頸椎問題：頸椎病變壓迫血管神經?？赏ㄟ^牽引、按摩等緩解，嚴重時手術。
5.低血糖：血糖過低影響大腦功能。及時補充糖分，如口服葡萄糖溶液。
出現這種情況應重視，及時就醫明確原因，采取相應治療。

睡眠多少都會引發失眠。導致失眠的原因有很多種，生活習慣方面的，飲食方面的，心理精神方面的。養成良好睡眠習慣非常重要，制定好作息時間，按時睡覺按時起床，即使沒睡好覺，在早上也要按時起床?；颊哌€需要放松心情，在白天可以適當的做一些鍛煉，這樣有助于改善睡眠，但要注意在睡前不要做劇烈的運動，以避免興奮，防止失眠

問題分析：失眠屬于神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。神經衰弱是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態，導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮，腦情緒不穩定等癥狀為特點的神經功能性障礙?！「纳骗h境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作

失眠如何治療，我們需要盡量明確失眠的原因，針對病因采取適當措施。有時候，找到了原因，可能不需要使用催眠藥即可恢復正常睡眠。比如，由環境因素改變導致失眠者，在消除有關因素后，失眠即消失。因服用茶、咖啡、煙等興奮類食物而失眠者，應停止使用，這樣睡眠自然會好起來。如疼痛或劇烈咳嗽引起失眠，應去醫院積極治療疾病。止痛或咳嗽停止后失眠也會消失。運動治療在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發作?！　∵\動是增強體質的一種有效的方法，除此之外，運動還可以預防各種疾病，包括抑郁癥，運動是防治抑郁癥的方法之一，為了遠離抑郁癥，我們也應該要加強運動。

失眠抑郁科專家建議大家入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利于睡眠。而且，睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因。你好，抑郁癥是心境障礙。以情感低落、興趣減退、思維活動減慢、自我評價低為主要特征。多種抗抑郁藥物、物理治療，心理治療都可以治療抑郁癥。抑郁癥后首先要使用抗抑郁的藥物，堅持服用一段時間以后，再配合心理醫生進行心理治療。