作息紊亂導致白天嗜睡夜間興奮不眠，可能由多種因素引起，如生物鐘失調、心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響等。 1.生物鐘失調：人體有自身的生物鐘，作息不規律會打亂其正常節律，導致睡眠-覺醒周期紊亂。 2.心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易引發焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、攝入咖啡因或大量食物等，會干擾睡眠。 4.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境條件不利于睡眠。 5.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能導致睡眠障礙。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時調整作息，改善生活習慣，創造良好的睡眠環境。若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因并接受相應治療。

你好，興奮和焦慮為短期失眠的主要因素，以入睡困難為主，抑郁、焦慮為長期失眠的主要因素，以時常覺醒、晨醒過早為主，衰弱者因為記得各個覺醒期中聽到的或看到的各種環境刺激而煩惱，而正常人多能忽略。晚上早點休息不要聊天，失眠要保持樂觀、知足常樂的良好心態，建立有規律的一日生活制度、創造有利于入睡的條件，如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，養成良好的睡眠衛生習慣，祝你身體健康！