入睡困難且伴有恐懼心理可能由多種因素引起，如心理壓力、環(huán)境不適、不良生活習慣、生理疾病、精神障礙等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的緊張等導致精神緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^傾訴、運動等方式緩解。 2.環(huán)境不適：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或茶、作息不規(guī)律等。調(diào)整生活習慣，睡前避免這些行為，規(guī)律作息。 4.生理疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M、呼吸系統(tǒng)疾病等可能影響睡眠。需要治療原發(fā)疾病來改善睡眠。 5.精神障礙：焦慮癥、抑郁癥等可能導致睡眠問題。需要專業(yè)的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，入睡困難且有恐懼心理可能由多種原因造成。如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因并采取相應的治療措施。

你好，中醫(yī)認為是濕盛，脾虛，陽虛三種原因引起的根據(jù)你的描述你應該是失眠引起的，你上班的時候想睡覺，應該是由于你在工作的時候壓力大導致晚上睡眠不好。你好，建議你您對出現(xiàn)困乏、嗜睡的情況應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因，然后再根據(jù)具體病癥治療。

您好，根據(jù)上述，可以判斷出您這是過度勞累導致的失眠，下班時盡量不要將工作帶回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上。在眾多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占有很大的比例。此外，無規(guī)律的生活方式、缺乏體育鍛煉、不良的飲食習慣和睡眠環(huán)境也是引起失眠的重要原因。睡前半小時內(nèi)避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠；平時可以聽聽安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲以及綠島小夜曲，都是可以幫助睡眠的。

你好，失眠的主要原因是情志郁結(jié)，或因長期失眠導致心理壓力大，而形成惡性循環(huán)，再者就是個人的性格因素，有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。建議睡前盡量少思考問題，讓自己靜坐一會，清空一下大腦，晚上睡前不要劇烈活動，不要給自己增加工作的壓力，適當?shù)姆潘勺约?，建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶，飲食多一些安神補腦的。