雙側乳腺腺體增生是乳腺組織的良性增生性疾病，常見癥狀為乳房脹痛、腫塊等。治療方法包括調整生活方式、心理疏導、藥物治療、中醫治療、定期復查等。 1.調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜；減少咖啡因攝入；選擇合適的內衣，避免壓迫乳房。 2.心理疏導：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 3.藥物治療：如逍遙丸、乳癖消片、小金丸等，可緩解疼痛和腫塊，但需遵醫囑使用。 4.中醫治療：包括針灸、按摩、中藥外敷等，有助于疏通經絡、調理氣血。 5.定期復查：每 3-6 個月進行一次乳腺超聲檢查，監測病情變化。 雙側乳腺腺體增生多數為良性病變，患者不必過度緊張，但要重視定期復查，積極配合治療，以促進病情恢復。

這種情況建議你最好注意觀察情況，看是否乳腺增生導致的現象，如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。平時合理飲食，生活規律，心情開朗，如果有不適表現的，可以用平消片，逍遙丸等治療。

治療乳腺增生，傳統常規治療是利用藥物進行治療，但是單純靠藥物很難達到預期效果，因為乳腺的特殊結構，藥物很難通過血液運輸到達病灶，所以就會出現治療效果不佳，以及癥狀反復發作的現象。乳腺增生是可以進行適當進行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、順序、次數等。乳腺增生的按摩方法很多，常用的方法有推撫法和揉壓法。同時，“乳通2+1”無需手術，無需天天掐著時間服用藥物，只需根據不同病人的不同病情，每個療程只需半小時到1個小時之間。一般病人只需每周一次，連續進行6到10個療程即可痊愈。

乳腺增生病人如何注意飲食呢?平時要多吃白菜,豆制品,海帶,魚類,酸奶.白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1%,能幫助分解雌激素.豆制品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發生.魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸,對預防乳腺癌常有助益.海帶不但是家常食品,同時也具有較高的醫療價值,對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用.海帶含有大量的碘,碘可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進卵巢濾泡黃體化,從而使雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患.酸奶能減少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的婦女,患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低.另外,紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長.此外,玉米,食用菌類,海藻類,大蒜,西紅柿,橘類和漿果類水果等也有類似的作用.