腳后跟長繭粗糙可能由多種原因導致，如摩擦過度、皮膚干燥、缺乏護理、真菌感染、新陳代謝異常等。 1.摩擦過度：長期行走或穿鞋不當，使腳后跟受到反復摩擦，角質層增厚形成繭。應選擇合適的鞋子，減少摩擦。 2.皮膚干燥：水分不足，皮膚失去彈性，易產生繭。可定期涂抹保濕霜，如凡士林、尿素霜等。 3.缺乏護理：平時不注意腳部護理，未及時去除老化角質。建議定期泡腳并用磨腳石輕輕去除角質。 4.真菌感染：如足癬，也可能導致腳后跟粗糙長繭。需使用抗真菌藥物，如克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏等。 5.新陳代謝異常：身體新陳代謝緩慢，角質更新不及時。可通過適當運動、保持良好作息促進新陳代謝。 總之，要讓腳后跟恢復光滑，需要綜合采取多種措施，注意腳部護理，選擇合適的鞋襪，如有真菌感染等疾病應及時治療。