口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜疾病，通常由多種因素引起，如免疫因素、飲食因素、精神因素、創傷因素和感染因素等。對于不想吃藥的情況，可以通過調整飲食、補充維生素、保持口腔衛生等方式來緩解。 1. 免疫因素：當身體免疫力下降時容易患口腔潰瘍。應保持良好的作息，規律運動，增強自身免疫力。 2. 飲食因素：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃富含維生素 C、B 族維生素的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、菠菜等。 3. 精神因素：壓力大、焦慮等不良情緒可能引發口腔潰瘍。要學會放松，如聽音樂、散步等。 4. 創傷因素：避免口腔黏膜受到損傷，如咬傷、燙傷等。 5. 感染因素：注意口腔清潔，飯后漱口，早晚刷牙。 總之，口腔潰瘍雖然常見，但也需要重視。通過改善生活習慣和飲食方式，有助于促進潰瘍的愈合。如果口腔潰瘍長期不愈或癥狀加重，應及時到正規醫院就診。

你好，你這種情況這幾天一定不要吃辣椒等刺激性的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜，相信很快就會好的。但是以后也要注意少吃辣椒，免得復發。

你好，很高心為你解答，根據你的情況，我建議你可以多吃水果，蔬菜，因為口腔潰瘍就是因為缺乏某種元素才得的，多吃獼猴桃，不用吃藥也會好的。