足舟骨骨折關節脫位術后康復鍛煉至關重要，包括關節活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、負重訓練、步態訓練等。 1.關節活動度訓練：通過緩慢、輕柔的屈伸、旋轉等動作，增加腳踝關節的活動范圍，但要避免過度用力和疼痛。 2.肌肉力量訓練：進行小腿肌肉的收縮和舒張練習，如踮腳尖、勾腳尖等，增強肌肉力量，為行走提供支持。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少跌倒風險。 4.負重訓練：逐漸增加患肢的負重，從部分負重到完全負重，要根據自身感受調整。 5.步態訓練：注意行走姿勢，保持身體平衡，步伐穩定均勻。 康復鍛煉需要循序漸進，持之以恒。在鍛煉過程中，如果出現疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應及時停止并咨詢醫生。同時，定期復查，根據恢復情況調整鍛煉方案。

骨折線模糊對位線好提示骨折開始愈合蹲下來患肢會疼可能是你過早完全負重了或者是手術部分肌肉粘連的原因建議你不要完全負重由輕到重逐漸加量等完全負重不痛時可以鍛煉蹲下起立同時可以各方向活動踝關節