14 歲處于生長發育階段，影響身高的因素有遺傳、營養、睡眠、運動和情緒等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但后天努力也能改善。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素分泌，每天應保證 8-10 小時睡眠。 4.運動：適量的運動如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.情緒：保持積極樂觀的情緒，避免長期精神壓力過大，影響內分泌。 總之，14 歲想要增高，需要綜合多方面因素，養成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時到正規醫院咨詢醫生。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.合理飲食,充足睡眠,適當運動.要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.簡單地說,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.有助于長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑

你還處于發育期,還有長高的空間建議要經常參加體育鍛煉,打打籃球,跳跳高是有助于增長身高的.平常建議多吃含蛋白質的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣.

你好,如跑步，打羽毛球，籃球等。這種情況建議平時加強營養和體育鍛煉.應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.注意補鈣,建議口服鈣爾奇D.

你好,你這樣的情況來說還是要以學習為重的哦你好,對于你這樣的手淫的話,不要過度既可.不然就不會長高啦.多注意鍛煉