近期出現失眠且伴有太陽穴不適，可能由精神心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等引起。 1.精神心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、瑜伽等來緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境變化，會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度能有所幫助。 3.疾病因素：如神經衰弱、高血壓等疾病可能影響睡眠。神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經；高血壓需控制血壓，如服用硝苯地平、厄貝沙坦等。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑等。調整生活習慣，睡前避免劇烈運動和使用電子設備，保持規律飲食。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠。如部分抗抑郁藥、糖皮質激素等。若懷疑藥物引起，需咨詢醫生調整用藥。 總之，失眠伴有太陽穴不適可能由多種原因引起。如果通過自我調節仍無法改善，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

您好，可能是您最近遇到的事情比較多，引起失眠的常見原因有環境原因，個體的不良生活習慣因素，機體病變或者不適，精神興奮或者憂慮，情緒低落，緊張，害怕，懷疑等，環境改變，噪音，光和空氣污染都會引起失眠。遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是“夜臥早起”。睡前思想放松，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過后盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。