老人失眠癥的治療方法包括調整生活習慣、心理調節、藥物治療、中醫治療及物理治療等。 1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，每天在相同時間上床睡覺和起床。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。避免睡前劇烈運動、長時間使用電子設備。 2.心理調節：通過放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法減輕心理壓力。必要時可尋求心理咨詢師的幫助。 3.藥物治療：可使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等鎮靜催眠藥，但需遵醫囑使用。 4.中醫治療：包括中藥調理、針灸、按摩等。例如，服用安神補腦的中藥方劑。 5.物理治療：經顱磁刺激、光照療法等，有助于調整生物鐘，改善睡眠。 老人失眠癥的治療需要綜合多種方法，并且要根據個人情況選擇合適的治療方案。同時，在治療過程中要密切關注身體反應，如有不適及時就醫。

俗話所說：“青年靠吃，老年靠睡?！崩夏耆耸咧委熞欢ㄒ獩]有沒有副作用的：一、保持樂觀、知足長樂。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養成良好的睡眠衛生習慣，避免睡覺前喝茶、吸煙、飲酒等。六、使用健康科學的產品輔助睡眠，個人推薦香睡網的睡美人香熏組合進行治療，療效快，無副作用，一個月的時間睡眠就可以改善。

您好！引起失眠的因素可分為心理因素、生理因素、環境因素等。在睡前因發生意外情況、高興、激動、傷心等都會影響入睡；身體有病如咳嗽、身體疼痛、瘙癢、全身難受等，此時人的大腦皮層細胞總是處于興奮狀態，無法進入抑制而導致失眠；睡眠習慣的改變及睡眠環境的變化，也會使人睡不好。應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。