總是瞌睡可能由多種原因引起，如睡眠質量不佳、缺乏運動、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等。 1.睡眠質量不佳：睡眠環境不舒適、心理壓力大等都可能影響睡眠質量，導致即使睡眠時間充足仍感到瞌睡。改善睡眠環境，放松心情有助于提高睡眠質量。 2.缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，新陳代謝緩慢，容易使人感到困倦。適當增加運動量，如散步、慢跑等，能增強體質，改善精神狀態。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，大腦缺氧易出現瞌睡。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 等，如多吃瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。必要時服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，常感到乏力、瞌睡。需遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 5.神經衰弱：長期精神緊張、焦慮，可能引發神經衰弱，導致容易瞌睡。要調整心態，必要時接受心理治療。 如果瞌睡的情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，建議你去中醫院內科看一看，喝一些健脾利濕的中藥，此外平時最好每天養成運動半小時的習慣，可以慢跑或打打羽毛球等。

治療可以口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量