夜晚出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙，以及伴隨的思維、認(rèn)知和精力方面的問題，可能由多種原因引起，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒容易導(dǎo)致睡眠問題。長期的精神壓力可能使人在夜間反復(fù)思考不愉快的事，憂心未來。 2.生理因素：生物鐘紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等可能影響睡眠。例如，褪黑素分泌異常會打亂睡眠節(jié)奏。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等外界環(huán)境干擾會影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴有睡眠障礙。 5.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣也會影響睡眠。 出現(xiàn)上述睡眠障礙及相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

一般表現(xiàn)為1情緒低落、食欲差;體重顯著減少2.重度抑郁癥患者悲觀的情緒--悲哀，憂郁;對日常的大部分活動失去興趣或樂趣3.睡眠--失眠或睡眠過多，頑固性睡眠障礙已成為本病重要特征，在早期就具有提示價(jià)值。失眠常可出現(xiàn)在所有其他癥狀之前，而且睡眠恢復(fù)正常，常是本病恢復(fù)正常的第一個(gè)征象。其特征是無原因的、頑固的、久治難愈、持續(xù)時(shí)間頗長的失眠，表現(xiàn)有早醒、入睡困難、睡眠淺、易驚醒、半夜醒來后無法再入睡等。4.運(yùn)動活動--顯著減緩(運(yùn)動遲滯)或激越

您好。應(yīng)該是有輕微的抑郁癥表現(xiàn)。抑郁癥是由于用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機(jī)體功能失調(diào)所引起的疾病。抑郁癥危害我們的身心健康，而且嚴(yán)重的影響我們的生活和學(xué)習(xí)。今早去治療吧。

抑郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑郁癥影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。抑郁癥亦能在很多方面改變你，例如：對他人的觀感，對工作環(huán)境或社會環(huán)境感覺，甚至是有關(guān)一些諸如你的外表，房子，衣服等。人與人各有不同，從而抑郁癥癥狀也因人而異。以下一種或多種癥狀你聽起來很熟悉嗎？•幾乎每一天都情緒抑郁。抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而，很多抑郁癥患者感覺麻木，并不傷心。•在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內(nèi)驅(qū)力。抑郁癥使人對平時(shí)被視為很重要的事情漠不關(guān)心。你可能不得不強(qiáng)迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負(fù)擔(dān)。很多抑郁癥患者說自己是厭煩和懶惰的；盡管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。你可能常常感到胸悶，心慌。去醫(yī)院檢查也常常查不出原因。•胃口改變。抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。•睡眠問題。許多抑郁癥患者失眠，常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒(凌晨2-3點(diǎn)便醒來，再難入睡).早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一.

測試題　　請根據(jù)您近一周的感覺來進(jìn)行評分　　1、我感到情緒沮喪，郁悶　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　*2、我感到早晨心情最好　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　3、我要哭或想哭　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　4、我夜間睡眠不好　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　*5、我吃飯象平時(shí)一樣多　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　*6、我的性功能正常　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　7、我感到體重減輕　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　8、我為便秘?zé)溃　臒o、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　9、我的心跳比平時(shí)快　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　10、我無故感到疲勞　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　*11、我的頭腦象往常一樣清楚　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　*12、我做事情象平時(shí)一樣不感到困難　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　13、我坐臥不安，難以保持平靜　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　*14、我對未來感到有希望　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　15、我比平時(shí)更容易激怒　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　*16、我覺得決定什么事很容易　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　*17．我感到自已是有用的和不可缺少的人　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　*18、我的生活很有意義　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　19、假若我死了別人會過得更好　　從無、1分有時(shí)、2分經(jīng)常、3分持續(xù)、4分　　*20、我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的東西　　從無、4分有時(shí)、3分經(jīng)常、2分持續(xù)、1分　　*表示反向計(jì)分結(jié)果解釋　　1、得分為總粗粉，SDS總粗分的正常上限為41分，分值越低狀態(tài)越好。標(biāo)準(zhǔn)分為總粗分乘以1.25后所得的整數(shù)部分。我國以SDS標(biāo)準(zhǔn)分≥50為有抑郁癥狀。　　2、標(biāo)準(zhǔn)分（中國常模）　　（1）輕度抑郁：53—62　　（2）中度抑郁：63—72　　（3）重度抑郁：>72　　（5）分界值為53分