全身代謝低下可能由多種因素引起，如缺乏運動、飲食不均衡、睡眠不足、心理壓力以及基礎疾病等。 1. 缺乏運動：長期久坐的辦公室工作，身體活動量少，肌肉得不到充分鍛煉，能量消耗降低，影響代謝。應增加日常活動，如每隔一小時起身走動，下班后進行適量運動，如慢跑、游泳等。 2. 飲食不均衡：不合理的飲食結構，如高糖、高脂肪、高鹽食物攝入過多，蔬果攝入不足，也會影響代謝。建議多吃蔬菜、水果、全谷物，控制糖分和油脂攝入。 3. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會導致內分泌失調，影響新陳代謝。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 4. 心理壓力：工作壓力大，精神緊張，會使體內激素失衡，影響代謝。學會放松，如冥想、瑜伽、聽音樂等。 5. 基礎疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退等也會導致代謝低下。需及時就醫，明確診斷，如確診甲狀腺功能減退，可遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 總之，改善全身代謝低下需要綜合調理，養成良好的生活習慣，必要時就醫診治。

健康指導：根據您的描述，應該注意飲食和生活習慣調節，避免進食辛辣刺激食物，多進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，避免長時間久坐，以免加重代謝紊亂。

　你好，導致內分泌功能低下的疾病多是由于自身抗體、炎癥、無功能腫瘤等使內分泌腺體結構破壞、功能降低，當所分泌的激素不能維持機體正常生理功能時，即表現出內分泌功能低下的癥狀。