肥胖癥的發(fā)生受多種因素影響，包括遺傳、代謝、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠及激素水平等。對(duì)于伴有低血壓且肥胖情況特殊的個(gè)體，需要綜合考慮來(lái)制定改善方案。 1.遺傳因素：遺傳在肥胖的發(fā)生中可能起一定作用。如果家族中有肥胖者，個(gè)體肥胖的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。但遺傳并非唯一決定因素，生活方式的影響也很重要。 2.代謝問(wèn)題：代謝紊亂可能導(dǎo)致能量消耗減少，脂肪堆積。例如，甲狀腺功能減退等疾病會(huì)影響代謝。 3.飲食不當(dāng)：高熱量、高脂肪、高糖的飲食容易導(dǎo)致能量攝入過(guò)多。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的能量少，多余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.睡眠質(zhì)量：睡眠不好可能影響激素平衡，導(dǎo)致食欲增加和代謝減緩。 6.激素失衡：如胰島素抵抗等激素問(wèn)題，可能促使脂肪合成和儲(chǔ)存。 總之，要改善肥胖和低血壓的狀況，需要綜合調(diào)理。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確具體原因，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的治療和生活調(diào)整方案。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持健康的生活方式。

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

健康指導(dǎo)：每個(gè)人的新陳代謝率不一樣，新陳代謝旺盛的人一般看著都偏瘦。新陳代謝率低的人，吃的少還容易發(fā)胖。況且您現(xiàn)在睡眠質(zhì)量也不好，人在夜里十一點(diǎn)至兩點(diǎn)胡新陳代謝是最旺盛的。所以保證自己胡睡眠質(zhì)量。平時(shí)多做些有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，每天跑步一個(gè)小時(shí)堅(jiān)持下來(lái)。均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃些高蛋白質(zhì)高維生素低脂肪的食物。節(jié)食也會(huì)使自己的新陳代謝率下降

您好較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長(zhǎng)久.；建議早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食