出現記憶力下降、老打盹、渾身無力的癥狀，可能是由睡眠障礙、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱、慢性疾病等原因引起。 1.睡眠障礙：長期睡眠不足或睡眠質量差會影響身體機能。比如失眠、多夢、易醒等，導致大腦和身體無法得到充分休息。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，身體各器官得不到足夠氧氣，就會出現乏力、困倦、記憶力減退等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，會有疲勞、反應遲鈍、記憶力下降等表現。 4.神經衰弱：長期精神緊張、壓力過大，容易導致神經衰弱，引起上述癥狀。 5.慢性疾病：如糖尿病、心腦血管疾病等，會影響身體的正常功能。 如果出現這些癥狀持續時間較長，建議及時到正規醫院進行全面檢查，如血常規、甲狀腺功能、血糖等，以明確原因，采取相應的治療措施。

你好，高強度學習時，腦負荷增加，耗氧量也隨之劇增，而腦細胞的氧需要得不到滿足時就會造成記憶的變窄，變細，記憶力也隨之下降。平時保持良好的情緒和睡眠，多喝水多吃蔬菜，通過堅持有氧運動，即可改善體質，增強記憶力等。如果感到體力明顯不支,頭昏嚴重等癥狀,那可以低流量吸氧加以改善。建議中午有條件的話也睡一個好覺，睡不著也閉目養神，晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，喝一袋牛奶幫助睡眠，祝身體健康。

春天來臨，由于氣溫變化等原因，人體會感到疲乏，即所謂“春困”，但如能在飲食上加以調整，可以緩解“春困”，使你精力充沛。再就是注意按時作息和有氧運動。

一般你描述的癥狀嗜睡、記憶力下降等癥狀考慮是亞健康中氣虛型疲勞綜合癥。一般建議是首先是必須注意增加鍛煉，保持充足睡眠與休息（你的年齡一天保持7-8個小時睡眠就可以了），同時可以用中成藥如參芪五味子、腦靈素等調理下，飲食上建議可以多吃山藥、豆漿、牛羊肉等。

這種情況建議服用清腦養血顆粒來調理，多飲葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。平時注意多吃蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。