輕微高血壓需要綜合管理，包括改善生活方式、監(jiān)測血壓、必要時藥物治療、定期體檢、避免危險因素等。 1.改善生活方式：保持低鹽、低脂飲食，增加蔬果攝入，控制體重，適量運動，戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。 2.監(jiān)測血壓：每天定時測量血壓，了解血壓波動情況，建議使用上臂式電子血壓計。 3.藥物治療：如果生活方式調整后血壓仍未達標，可在醫(yī)生指導下使用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、依那普利等。 4.定期體檢：檢查心、腦、腎等重要臟器功能，以及血糖、血脂等指標。 5.避免危險因素：減少高壓力工作，避免情緒大幅波動，預防寒冷刺激。 總之，對于輕微高血壓，患者要重視但不必過度緊張，通過積極的綜合管理，多數(shù)能將血壓控制在理想范圍，降低心腦血管疾病風險。

可以低鹽低脂的飲食另外就是建議適當?shù)倪M行運動和鍛煉就行了好嗎