更年期綜合征吃什么對身體好？
2025-02-05 11:02
點擊掃描二維碼更精彩
我原來皮膚很好的，但是最近皮膚很暗淡，來事來得晚還少，最近脾氣還很大，有時候都控制不住自己，他們說這是更年期綜合征，我想知道這個時候吃什么東西對身體好。
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
更年期綜合征患者可通過飲食調整改善癥狀，如多吃富含雌激素、維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維的食物等。 1.富含雌激素的食物：如大豆及其制品，其中的大豆異黃酮有助于補充雌激素。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能提供抗氧化物質。 3.富含礦物質的食物：牛奶、豆制品、堅果等，補充鈣、鎂等礦物質，預防骨質疏松。 4.富含蛋白質的食物：瘦肉、魚類、蛋類，有助于維持身體機能。 5.富含膳食纖維的食物：全谷物、薯類等，促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，合理的飲食對于緩解更年期綜合征的癥狀有一定幫助，但飲食調整不能替代專業治療。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行綜合治療。
2025-02-06 04:45
-
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
-
你好，建議你可以口服逍遙丸和谷維素有一定作用.同時多吃大豆,蜂蜜,蜂王漿豆漿.含有生物樣的雌雄激素.有很好的減輕不舒服的癥狀作用的.一般情況60歲以后也會自行緩解的
2016-02-28 18:59
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
