進行舒適且有效避孕的性行為，需考慮雙方溝通、環境氛圍、性技巧、避孕方法選擇、個人身體狀況等。 1.雙方溝通：在性行為前，充分交流彼此的喜好、需求和感受，尊重對方的意愿，能增加舒適度和滿意度。 2.環境氛圍：營造安靜、溫馨、舒適且私密的環境，有助于放松身心，提升性體驗。 3.性技巧：了解和掌握一定的性知識和技巧，如適當的前戲、節奏的把握等。 4.避孕方法選擇：常見的有避孕套、口服避孕藥（如復方短效口服避孕藥、復方長效口服避孕藥）、宮內節育器等。避孕套既能避孕又能預防性傳播疾病；口服避孕藥需按醫囑規律服用；宮內節育器適合長期避孕需求的女性。 5.個人身體狀況：保持良好的身體狀態，避免在疲勞、生病時進行性行為。 總之，要實現舒適且有效避孕的性行為，需要綜合考慮多方面因素，并根據自身情況選擇合適的避孕方法。

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系,一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到.但是有的女性終身也沒有體會到高潮,有的女性一開始就可能體會到高潮.心情不好也有影響的,而且個體差異很大的.

適合自己的方式就行.祝您健康,如有需要歡迎繼續咨詢.

通常做愛由前戲開始性刺激,并引起良性伴侶的性沖動,最終使得男性的陰莖勃起和女性的陰道分泌粘液作為天然的潤滑劑.男女雙方暴露身體,男性將勃起的陰莖插入到女性大腿之間的陰道中,并進行反復進出抽動,相互摩擦,最終達到射精和男女達到高潮階段為結束.性交是指男性把陰莖插入女性的陰道,由于興奮產生射精,以輸送精子的行為.性交時,男性的陰莖要勃起,女性由于興奮陰道潤滑,使陰莖容易插入陰道.經過雙方不斷的搏擊,性欲進一步累積,直至出現強烈的發泄欲望,在性欲發泄的一剎那,雙方都會體驗到一種前所未有的感快.同樣,這種感覺也因人,因時,因地而異.男女雙方共同達到性高潮的體驗尤為強烈,足以起到震撼心靈的作用,使人欲仙欲死.這種感覺從某種意義上說,是死亡本能的體現,會使人產生過把癮就死也在所不惜的心理,有人為此也付出了慘痛的代價.女性性欲高潮的開端,大多伴隨著一種瞬間懸吊而飄然出世的情感.接下去便強烈地感受到陰蒂部位滋生起一股暖流,漸漸地通過骨盆蔓延全身,最后感到陰部肌肉發生痙攣和抽搐,骨盆悸動,達到性高潮的頂峰.在性高潮過程中,人類的感知及意識能力下降,輕的出現眩暈的感覺,甚至因性快感的強烈而暈厥.所以,女性身體緊張的突然停止,全身癱軟為性高潮到來的標志.男子開始射精為性高潮的到來.臨近射精之時,一種沖動使人難以自制,隨著精液排泄,體會到性欲發泄帶來的極度的快感和滿足感.在每次做愛時,男子必須達到這種境界才算圓滿的交合.男性更喜歡直接的進入主題,但如果你有一雙溫柔的雙手,那么在主題之前鋪墊一段引文,那么你們的魚水之文章將變得華麗動人.女人和嬰兒一樣,肌膚有天生的被撫摩的渴望,擁抱和手指在自己肌膚上輕輕的浮動舞蹈,可以讓女人渾身都顫抖起來,自然而然的跟隨著你的指尖盡情釋放自己的渴望.所以,不要太珍惜時間,在性愛之中,“浪費”點時間是絕對值得的,慢慢的來,從脫衣服開始,從頭到腳一點一點的輕輕的撫摩,手掌要記得搞暖和,動作輕柔,每一寸肌膚慢慢撫摩,你可以不想性愛之事,只是想象自己如同在美麗的云朵中靜靜的散步,你的手指在跳舞,而美麗的女神將合著你的節拍,到最后你會發現,當性愛開始的時候,一切都是那么和諧美妙.

首先不要有思想顧慮緊張，防止性生活的時候陰道痙攣，另外注意性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌，促進潤滑，慢慢滑入，得寸進尺慢慢來就很容易的啊。