氣溫高時臉部出現黑紅和長斑的情況，可能由多種因素導致，如紫外線照射、皮膚缺水、內分泌失調、皮膚炎癥、血管擴張等。 1. 紫外線照射：高溫天氣中紫外線強烈，容易損傷皮膚細胞，導致黑色素生成增多，出現黑斑。可通過涂抹防曬霜、使用遮陽傘等方式防護。 2. 皮膚缺水：高溫使皮膚水分流失加快，肌膚干燥，影響代謝，易產生色斑。要注意及時補水，使用保濕護膚品。 3. 內分泌失調：氣溫變化可能影響內分泌系統，激素失衡，促使色斑形成。保持良好的作息和心態有助于調節。 4. 皮膚炎癥：高溫可能引發皮膚炎癥，炎癥后的色素沉著導致黑斑。需注意皮膚清潔，必要時使用抗炎藥物。 5. 血管擴張：氣溫高時血管擴張，臉部充血，顯得黑紅。可通過冷敷緩解。 總之，要改善這種情況，需要綜合防護和調理。如果色斑嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

您現在的情況還是內分泌失調引起的，您還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！

你好！根據描述，多吃蔬菜,水果,多吃含有維他命C,E,β胡蘿卜素的食物,都可以美化皮膚,讓你快快美白回來.不過一定要堅持一段時間才有效果的！另外還要作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢,就算做不到,也要勉強在十二點以前上床睡覺,因為錯過了美容覺時間,要美白回來就沒那么容易了.祝好！

你好！說明你的皮膚比較容易曬黑的，這個你最好平時就要注意防曬。已經曬黑的話那你可以用脫色素的藥膏來外用如千百乳膏等，具體的建議皮膚病防治院或正規醫院的皮膚科就診，確診后在醫生指導下積極治療。