經(jīng)常頭痛失眠可能由多種原因引起，如精神心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣因素、藥物因素等。 1.精神心理因素：長(zhǎng)期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂，從而引起頭痛失眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，必要時(shí)服用抗焦慮抑郁藥物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等來改善。 2.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而引發(fā)頭痛。改善環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度有助于緩解。 3.疾病因素：患有高血壓、頸椎病、腦血管疾病等，可能導(dǎo)致頭痛并影響睡眠。需要積極治療原發(fā)病，如控制血壓可使用硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；頸椎病可進(jìn)行物理治療等。 4.生活習(xí)慣因素：作息不規(guī)律、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，引起頭痛失眠。調(diào)整生活習(xí)慣，規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致頭痛失眠，如激素類藥物、抗高血壓藥等。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥可改善。 總之，經(jīng)常頭痛失眠需要綜合考慮多種因素，明確原因后采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

現(xiàn)代女性往往肩負(fù)著家庭、事業(yè)的雙重責(zé)任，經(jīng)常遇到情感、經(jīng)濟(jì)、工作、子女等諸多因素的困擾，難免因心理壓力繁重而失眠。在承受心理壓力的同時(shí)，女性還正經(jīng)歷著逐漸進(jìn)入老年期的生理變化，這種生理變化可能成為誘發(fā)她們失眠的重要原因。中藥治療;1、肝郁化火表現(xiàn)：煩躁、失眠、容易生氣、口苦、脅漲、脈弦治法清肝瀉熱，佐以安神方藥龍膽瀉肝湯加減2、痰熱內(nèi)擾表現(xiàn)：煩躁失眠、口干、內(nèi)熱、舌苔黃膩、脈洪濡治法化痰清熱，寧心安神方藥黃連溫膽湯加減3、心脾兩虛表現(xiàn)：心慌、少氣懶言、乏力、面色無華、舌淡、脈弱治法補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神方藥歸脾湯加減4、心膽氣虛表現(xiàn)：膽怯、乏力、多夢(mèng)、易受驚嚇、脈弱治法益氣鎮(zhèn)驚，安神定志方藥安神定志丸加減5、心腎不交表現(xiàn)：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、自汗盜汗、心慌、尺脈弱治法滋陰清熱，交通心腎方藥天王補(bǔ)心丹合黃連阿膠湯加減現(xiàn)代社會(huì)中的抑郁癥患者大多屬于“情感性”，這種抑郁癥有典型的“三低癥狀”：講不清原因的情緒不好、思維遲鈍、動(dòng)作減少——如果三低癥狀持續(xù)兩周以上，才可以確診。患上了抑郁癥，最重要的一個(gè)是及時(shí)治療，另一個(gè)就是“移情”，找點(diǎn)兒有意義的事情，積極去做，漸漸就會(huì)擺脫不良情緒。

失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。生活有規(guī)律，保持正常睡—醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射，如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物，口服養(yǎng)心安神丸、朱砂安神丸之類的藥物，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，祝你健康。